czy od

[...] sexu przed zawodami wiaze sie z tym ze z braku sexu jestesmy zfrustrowani,poirytowani,impulsywni i bardziej agresywni.Po numerku kazdy czuje sie rozluźniony wiec przed walka czy meczem nie jest to wskazane %-) A widzisz ale to w bardzo dużej mierze zależy od psychiki, ja potrafię po godzinie od intensywnego stosunku iść na siłownie i walnąć [...]

Witam ponownie. Chciałem tylko dopytać czy moglibyście zweryfikować mój podział mskroskladnikow. 3200kcal dni trenin/3000kcal dni nie treni B:250-300, T:90-100, W:300-350 . Zerowy bilans to ok 3300-3500. Zastanawiam się na przycięciu węgli do 200-250 na rzecz białka i może na zejście do 3000/2800 kcal. Dodam ze od momentu zaczęcia T3 ok 10dni [...]

hmmm..to teraz jestem w znaku zapytania. Na silownie chcialem sie zapisac od marca, ale jakos nie wypalilo. Moze od kwietnia rusze..A, jeszcze jedna sprawa. Czy koktajl (banan, kakao, mleko) cos daje? Bo z tego co slyszalem to rzezbe..

Przepraszam, powinienem wrzucić od razu. Cześć, jestem tu nowy i nie wiem czy tu powinienem wrzucać moją ankiete, jeżeli nie tu - przepraszam. Wypełniłem ankiete i chciałbym prosić o fachową radę i pomoc. Jakie mam kupić odżywki żeby być "Szerszy" itd bo teraz jestem chudy. Proszę o pomoc. 1 .WIEK: 16/17 lat 2 .WAGA: 72 kg 3 .WZROST:173 [...]

Nie znam, nie oceniam, jednak jak osobiście szukałbym trenera, to moją uwgę zwróciłyby pewne rzeczy: Trener który co chwila podkreśla, że pracuje z setkami osób, ale nie wstawia metamorfoz... ...a jak już wstawi, to niekoniecznie są to jakieś spektakularne efekty. (z resztą to domena bardzo wielu trenerów) Ja bym przemyślał, zaczynając od [...]

A czym się różni taki Hexagon 3.0 od 6.0 jak tutaj i tutaj jest sprężynowy z tego co widzę? http://www.antyszmira.pl/kross-hexagon-6-0-czy-warto/

no dobra widze ze naprawde ci zalezy na odpowiedzi wiec ci odpowiem zalezy od lekarza na ktorego trafisz moj sie pytal czy mam dziare ale ja nie mam i nie znam nikogo kto by mial ale slyszalem ze zawodowym nie mozna zostac z dziara ale jak juz mowilem nic pewnego w twoim wieku jednak nie robilbym sobie tatuazu urosniesz jeszcze i bedzie smiesznie [...]

[...] ruch, łokcie mam wtedy dalej od tłowia wiec klatka bardziej pracuje, mam wieksza siłe przy wyciskaniu. Słyszałem ze wyciskanie hantlami jest lepsze od sztangi, moze dlatego ze mozna miec te sztangieli bo bokach głowy, to samo jest przeciez z wyciskaniem na barki czyli nad głowe. Nie wiem moze mam taka budowe.. glowe bliżej klaty czy co

[...] sie zmaiadzyły pod wpływem cwiczen silowych(cos w tym stylu).Ponoc Jordan mial 170 cm i nie przyjeli go do zespolu koszykówki to zaczoł sie intensywnie rozciagac,zwisac w urósł do 198 cm .. Jak myslicie zwisanie i rozciganie moze spowodowac jakis wzrost?Czy ewnetualny wzrost bedzie stały czy po przestaniu rozciagania znowu zmaleje.. pozdro

Mógłby ktoś się wypowiedzieć czy ten plan na który chcę zmienić jest dobrze dobrany, coś zmienić? Niewyraźnie tą ankietę widać, dlatego przepiszę ją tutaj: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Siła / Masa Staż treningowy na siłowni: od 06.01 - czyli ok. 4 tygodni Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu [...]

Moim celem jest redukcja wiec niewiem czy np przez jakis czas robic powyzszy trening 3razy w tygodniu a po jakims czasie jak sie przyzwyczaje do regularnego wprowadzic bieganie , a moze odrazu na przemian 3 razy w tygodniu silowy i 3 razy bieganie?(biegac chce poniewaz chcialbym grac w pilke ale z brzucholem nieda rady) Co do tego drugiego to [...]

[...] jednak jeśli coś tam chce się kierunkowo poprawiać to z treningiem push/pull będzie łatwiej - szczególnie jeśli celem są jakieś mniejsze partie na przykład. Jest większe pole manewru jeśli idzie o ilość czy nawet dobór stosowanych ćwiczeń w tego typu schematach. Mniej słabych ogniw będzie po drodze się pojawiało i utrudniało realizację celów.

[...] pracy pod innym kątem np 45 sekund przysiad + podciągnięcie wzdłuż tułowia sztangielki 45 sekund pompki z nogami wyżej 45 sekund russian twist z talerzem stojąc 45 sekund bieg w podporze przodem 45 sekund - rozluźnienie, pajacyki, podskoki i od nowa. 5 czy 6 takich rund i jest świetny interwał, jednocześnie będący wciąż treningiem siłowym.

nikt ci dokładnego zapotrzebowania nie obliczy bo zależy to od wielu czynników, ja też zawsze liczę na paru kalkulatorach i wychodzą różnice maks do 200kcal, trzymaj się jednego kalkulatora przez 2-3 tygodnie i obserwuj swoje ciało, czy waga idzie w górę, czy nie łapiesz za dużo tłuszczu i odpowiednio modyfikuj wtedy kaloryczność

pytanie tylko czy robiac przerwy nie namiesza sie wiecej niz bedac caly czas on? pewnie nie wielu wytrzymuje wiecej niz 2-3 miechy, sam lece od pazdziernika i rozwazam odstawianie ale w glowie caly czas jakies plany, no i do tego strach przed spadkami i slaba forma psychiczna.

pytanie tylko czy robiac przerwy nie namiesza sie wiecej niz bedac caly czas on? pewnie nie wielu wytrzymuje wiecej niz 2-3 miechy, sam lece od pazdziernika i rozwazam odstawianie ale w glowie caly czas jakies plany, no i do tego strach przed spadkami i slaba forma psychiczna. Podchodzac w ten sposób do dopingu , tylko raz w zyciu podejmowalibysmy [...]

Ok a czy jest możliwość żeby wywaliło mi brzuch od wewnątrz, szczególnie boczne części brzucha, albo tak skośne dopakowalem

Podczas cwiczen podnosisz cisnienie no i zylki wychodza na wierzch ale zalezy to od grubowsci tluszczyku i grubosci zyl. Ja zylasty jestem od dziecka wiec sie przyzwyczailem ale prazek przez ramie czy bicka fajnie wyglada Enzo

Nie chcę zakładać nowego wątku, więc napiszę w tym. Wyczytałem, że ziarna siemienia lnianego zawierają związki, które mogą w pewnych warunkach przeistoczyć się w kwas pruski. Posłużę się cytatem z tego artykułu "Nasiona lnu zawierają dwa związki cyjanogenne należące do grupy glikozydów nitrylowych: linustatynę oraz neolinustatynę. Dopóki ziarno [...]

A co myślisz jak bym coś delikatnie zaaplikował ale tak za 2-3 tygodnie ? Czy to nadal za krótko ? A co potem w przyszłości, od czego zacząć słyszałem że nitrobolon jest dobry ale czy to w moim przypadku będzie ok ?